Uzrīko sev mājās SPA dienu

Mūsdienu straujajā dzīves ritmā miera un klusuma brīžu atrašana var šķist kā greznība. Tomēr rūpes par seci nav tikai greznība, tā ir nepieciešamība mūsu vispārējai labsajūtai. Viens no labākajiem veidiem, kā ļauties un parūpēties pašai par sevi, ir uzdāvināt sev SPA dienu mājās. SPA līdzīgu pieredzi, ko vari izbaudīt savā mājoklī vai citā mājīgā telpā, ļauj atslābināties, relaksēties un atjaunot gan ķermeni, gan prātu. Šajā bloga ierakstā apskatīsim, kā Tu vari pārvērst savas mājas par holistiskā skaistuma svētnīcu, izmantojot vienkāršas, bet efektīvas pašgatavotas SPA procedūras. Jo galu galā Tavs ķermenis ir Tavs templis, un ja ne tu pati, tad neviens cits par to neparūpēsies!

Noskaņas radīšana:

Pirms uzsāc savu SPA dienu, ir svarīgi radīt noskaņu un radīt mierīgu atmosfēru. Sāc ar gaismu - samazini intensitāti un aizdz dažas sveces vai izsmidzi nomierinošas ēteriskās eļļas, piemēram, lavandas vai kumelīšu, lai radītu nomierinošu atmosfēru. Lai vēl vairāk pastiprinātu spa sajūtu, fonā atskaņo klusu, relaksējošu mūziku. Atceries, ka mērķis ir radīt telpu, kurā vari aizbēgt no ikdienas steigas un pievērsties prāta, ķermeņa un dvēseles kopšanai.

Ādas kopšanas rituāli:

Neviena SPA diena nav pilnīga bez grezniem ādas kopšanas rituāliem. Palutini savu ādu ar maigu pīlinga skrubi, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas un atklātu mirdzošu sejas krāsu. Tu vari arī viegli izveidot pati savu skrubi, izmantojot tādas sastāvdaļas kā cukurs, kafijas biezumi vai auzu pārslas, kas sajauktas ar medu vai kokosriekstu eļļu. Ar apļveida kustībām maigi iemasē skrubi uz mitras ādas, īpašu uzmanību pievēršot sausām un raupjām vietām, piemēram, elkoņiem, ceļiem un papēžiem. Noskalo ar siltu ūdeni, un sajutīsi maigu, gludu un mirdzošu ādu.

Pēc pīlinga uzliec sejas masku, lai mitrinātu un atjaunotu ādu. Izvēlies dabīgas sastāvdaļas, piemēram, avokado, jogurtu vai mālu, lai piešķirtu ādai veselīgu mirdzumu. Avokado ir bagāts ar antioksidantiem un neaizstājamām taukskābēm, kas baro un mitrina ādu, savukārt jogurts satur pienskābi, kas darbojas kā maigs pīlings un balinātājs, padarot sejas ādu gaišāku. Māla maskas lieliski izvada no ādas netīrumus un toksīnus, padarot to tīru, atsvaidzinātu un atjaunotu. Uzklāj masku vienmērīgi uz sejas un kakla, izvairoties no jutīgās acu zonas, un atstājiet to uz sejas 10-15 minūtes, pirms noskalot ar remdenu ūdeni. Gaidot, kamēr maska iedarbosies, izmanto šo laiku, lai atpūstos un praktizētu dziļas elpošanas vingrinājumus.

Zemāk ir attēls ar manām mīļākajām maskām. Man nekad neatliek laika pašai gatavot, tāpēc pēc iespējas cenšos izmantot tādas maskas, kas ir efektīvas, ar labu sastāvu un nav jātur pārāk ilgi uz sejas.

Relaksējoša vanna:

Pēc sejas ādas kopšanas rituāliem pagatavo sev siltu vannu un ļaujies greznai atpūtai, lai noņemtu stresu un spriedzi. Pievieno sāli, lai palīdzētu atslābināt muskuļus un attīrīt ķermeni. Lai piešķirtu vēl lielāku baudījumu, iepilini dažus pilienus savu mīļāko ēterisko eļļu, kas radīs smaržīgu un terapeitisku vannošanās pieredzi. Izmanto šo laiku, lai pilnībā būtu ar sevi un atbrīvotos no visām raizēm un traucējošiem faktoriem. Ļauj siltajam ūdenim nomierināt ķermeni un prātu, izbaudot mieru savā mājas SPA.

Apzināta meditācija:

Iznākot no relaksējošas vannas, velti brīdi apzinātai meditācijai, lai koncentrētu sevi un veicinātu iekšējo mieru. Sameklē sev ērtu sēdvietu un aizver acis, koncentrējoties uz elpu, kas ieplūst un izplūst no ķermeņa. Ļauj visām domām vai traucējošiem elementiem viegli aizplūst prom, kamēr tu nostiprini savu apziņu uz konkrēto brīdi. Izmanto šo laiku, lai veidotu dziļāku saikni ar sevi un izteiktu pateicību, ka ļāvies šim mirklim, šai atpūtai un parūpējies par sevi.

Noslēgumam:

Kad Tava SPA diena tuvojas noslēgumam, velti brīdi, lai pārdomātu, kā Tavs ķermenis jūtas - atsvaidzināts, atjaunots un dziļi pabarots. Atceries, ka rūpes par sevi nav savtība; tā ir svarīga prakse, kas ļauj tev parādīt sevi kā labāko sevis versiju sev un citiem. Atvēlot laiku šādiem brīžiem, lai sevi palutinātu un atpūstos, Tu ieguldi savā labbūtībā un veicini līdzsvaru un harmoniju savā dzīvē. Tāpēc nākamreiz, kad Tev būs nepieciešams nedaudz maigums un rūpes, uzdāvini sev spa dienu mājās un izbaudi skaistumkopšanas un relaksācijas pārveidojošo spēku.

Lai Tev izdodas atrast mieru sevī!

Liene

Varbūt Tevi interesē:

Kā uzplaukt no iekšpuses un ārpuses?

Ko ņemt vērā, uzsākot savu labbūtības ceļojumu?

Kuru no matu analīžu veidiem izvēlēties?

Nav komentāru

Komentēt