Ko Tavs ķermenis mēģina pateikt, kad Tu jūties iztukšota?

Vai Tev ir pazīstama sajūta, ka Tu dari visu, kas “jādara” – strādā, rūpējies par ģimeni, uzturi māju kārtībā, pat atrodi laiku sportam vai veselīgai maltītei… bet iekšēji jūties iztukšota? It kā baterijas būtu gandrīz tukšas, lai arī ārēji viss šķiet kārtībā.

Tā nav vājuma pazīme. Tas ir signāls. Tavs ķermenis mēģina ar Tevi sarunāties – tikai mēs bieži vien šo balsi ignorējam.

Iemesli, kāpēc Tu jūties iztukšota

1. Stress un nepārtraukts skrējiens

Kad ķermenis ir pārāk ilgi stresa režīmā, tas izdedzina magnija rezerves. Rezultāts? Nervozitāte, miega traucējumi un sajūta, ka esi kā uzvilkta stīga.

2. Minerālu līdzsvara trūkums

Nogurums bieži vien nav tikai no tā, ka esi pārāk maz gulējusi. Tas var nozīmēt, ka organismā pietrūkst bioaktīvā vara vai magnija, kas vajadzīgi, lai šūnas ražotu enerģiju. Trūkstot magnijam, visbiežāk sāk trūkt arī kālijs un nātrijs. Pat, ja Tu ēd veselīgi, mūsdienu pārtika bieži vairs nedod pietiekami daudz mikroelementu.

3. Nepietiekama atjaunošanās

Mēs dzīvojam laikā, kad atpūta tiek uztverta kā greznība. Bet ķermenis nespēj strādāt ar “tukšām baterijām” – ja nav dziļas atpūtas, nav arī enerģijas.

4. Emocionālā izsīkšana

Ja ikdienā Tu dod ļoti daudz citiem – bērniem, darbam, partnerim –, bet sev gandrīz neko neatstāj, ķermenis un prāts sāk sūtīt signālus: “Hei, arī man vajag uzmanību.”

Ko Tu vari darīt, lai justos labāk?

• Ievies mazus rituālus sevis atjaunošanai. Tas var būt vienkāršs vakara ieradums – magnija kāju vannas, elpošanas vingrinājumi vai pāris pilieni ēteriskās eļļas uz plaukstas vai difūzerā. Mazas darbības var dot lielu ietekmi.
• Pārbaudi, kas notiek Tavā organismā. Matu mikroelementu analīzes parāda, kas notiek dziļi šūnās. Tās palīdz saprast, vai Tavs nogurums nāk no minerālu trūkuma, toksiskiem metāliem vai cita iemesla. Kad ir skaidra bilde, ir vieglāk atrast risinājumu.
• Dod sev vietu emocijām. Nogurums bieži vien nav tikai fizisks. Ja “jūti smagumu” vai bieži esi aizkaitināta, pajautā sev: “Kas man šobrīd būtu vajadzīgs?” Varbūt tas ir vienkāršs “nē” kādam pienākumam, varbūt saruna ar draudzeni, varbūt 20 minūtes vienatnē ar tasi tējas?
• Baro sevi ar kvalitatīvu uzturu. Nevis ar skaitīšanu un stingriem ierobežojumiem, bet ar mīlestību – dārzeņi, labās taukvielas, olbaltumvielu un minerālu bagāti produkti un maltītes. Tas ir degvielas uzpildes punkts Tavam ķermenim.
• Esi saudzīga pret sevi. Neviens nav perfekts. Ja reizēm nespēj visu izdarīt, tas nenozīmē, ka esi izgāzusies. Tas nozīmē, ka esi cilvēks.

Kad tu jūties iztukšota, atceries, ka ķermenis Tevi sauc apstāties un atjaunoties, nevis uzpildīties ar kārtējo kafijas krūzīti. Jo tikai tad, kad piepildi sevi, Tu vari patiesi dot citiem. Un atceries, ka Tavs miegs un Tava veselība ir svarīga!

Lai Tev jaudīgs un enerģijas pilns rudens!

Liene

Tevi varētu interesēt:

Restartē rudeni: kā Biomol matu analīze palīdz atrast enerģiju?

Spriedzes un stresa samazināšana ar dabīgiem rīkiem

Kakao ceremonija. Rituāls, kas atver sirdi.

Nav komentāru

Komentēt